Exercite muschii din spate



Exercite muschii din spate. Dorsali inferiori, exercitii spate, muschii spatelui, muschiul marele dorsal, trageri la helcometru 4. Jul 15, · Daca doresti sa- ti dezvolti muschii spatelui urmareste cu atentie aceste exercitii pe care si tu le poti face. Asemeni majoritatii grupelor musculare, exista multe exercitii pentru spate din care poti alege, insa numai cateva dintre ele sunt cu adevarat necesare. Axa de rotatie e prin citeste tot articolul. Exercitii pentru coloana in caz de osteoartrita a coloanei vertebrale. Exercitii pentru spate Marian Ştefancu.
10 Cele mai RARE Rase de CÂINI din. Apoi, impinge, in forta, corpul inainte si in sus, incordand, pe rand, muschii situati de- a lungul coloanei. Plus ca doar muschii antrenati si puternici te apara de dureri de spate! Inspirate din asana numita Cobra, in cazul acestor exercitii pentru spate trebuie sa te intinzi pe o suprafata plana, cu fata in jos si tinand mainile la nivelul umerilor. Pe langa asta, un spate usor lat ( asa in limitele gusturilor feminine) te ajuta sa obtii mai usor forma aceea de clepsidra a trupului tau. Cand suferiti de osteoartrita coloanei, muschii ischiocrurali - hamstring ( muschii situati in partea din spate a coapsei) au tendinta sa se stranga. Iata top 5 exercitii pentru spate pe care sa le incluzi in antrenamentele tale pentru a- ti contura un spate. Un antrenament bun pentru spate antreneaza toti muschii majori ai spatelui, inclusiv zona lombara, si se focuzeaza pe ridicari grele.
La fel ca orice alta grupa musculara, spatele poate. Acest exercitiu va ajuta sa va intindeti muschiul si sa va simtiti mai flexibili. Tractiuni la helcometru cu o singura mana.

Iar scapula stanga in sens invers cand sunt vazute din spate.




Chistul vezicii urinare